Sincronízate con el cuidado de tu cuerpo

08 de Octubre de 2021. Guardado en Sin categorizar

En promedio 12 mujeres mueren a diario a causa de cáncer de mama en Colombia, entre las edades de los 30 a 50 años de edad y se estima que para el año 2020 en nuestro país se registraron 15.500 casos nuevos de cáncer de mama, con 4.411 muertes al año por causa de esta enfermedad. 

Es por eso que  en Octubre la Liga Contra el Cáncer Risaralda se une en la lucha contra esta enfermedad que afecta a miles de mujeres  en Colombia.

Bajo la campaña liderada por la Liga Colombiana Contra el Cáncer, denominada   SINCRONÍZATE CON EL CUIDADO DE TU CUERPO,    se busca sensibilizar y prevenir sobre el cáncer de mama, un tipo de cáncer que actualmente continúa siendo el de mayor prevalencia en el país y que ocasiona el mayor número de muertes.   Este tipo de cáncer es curable, si se detecta a tiempo.

#MeSincronizoConMiCuidado

Me sincronizo con la  prevención, el autocuidado es nuestra herramienta mas poderosa para tener una vida sana, equilibrada y libre de cáncer de mama, sigue estos tres consejos

1. ALIMENTATE SANAMENTE 

Consume frutas y verduras frescas todos los días,  evita los alimentos procesados, frituras, carnes ahumadas, alimentos con sobre cocción y disminuye el consumo de azúcar y sal.  

2 . PRACTICA EJERICIO 

Evita el sedentarismo y practica actividad física mínimo 15 min a diario, disfruta de caminatas al aire libre y conéctate con la naturaleza.

3. NO AL TABACO Y EL ALCOHOL 

Morena el consumo de alcohol y elimina el consumo del tabaco en cualquiera de sus presentaciones, el habito de fumar esta relacionado con mas de 16 tipos de cáncer.

Es importante que las mujeres estén en alerta ante algunas señales de alarma como la diferencia notable en el tamaño de las mamas, deformidades, masas, cambios en la piel como zonas ásperas, rugosas, hundimientos, pezón hundido, secreción de líquidos o sangre. El conocimiento del cuerpo permitirá identificar cambios que alertan  para consultar con el médico.

sincronízate con el autoexamen 

  1. Con los brazos al lado de la cadera OBSERVA cambios en la piel, la forma y el tamaño de tus mamas.
  2. Con las manos detrás de la tu cabeza OBSERVA si hay hoyuelos o pliegues en la piel.
  3. Con las manos la cadera y presionando OBSERVA si hay retracción en el pezón o algún cambio en la forma de tus mamas
  4. Acostada boca arriba con el brazo encima de la cabeza PALPA tus mamas y axilas haciendo pequeños círculos  en dirección de las manecillas del reloj para detectar si hay alguna masa.  
  5. EXAMINA con tus dedos cada axila para identificar alguna posible masa.

Acude al médico para tu examen clínico de mama a partir de los 40 años. Programa la mamografía a partir de los 50 años o antes por recomendación médica .

Ven a la Liga, Amar salva vidas 

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Comentarios de los usuarios

Veronica Hadidh 19 de Enero de 2022 a las 02:06:06

Quiero agradecer al Doctor O.WATER por la medicina herbal que nos dio a mi y a mi hija, yo sufría de brotes de VIH y herpes simple en todo mi genital, cuando di a luz a mi hija y así fue como mi hija se enfermó indirectamente de mí, pero a Dios sea la gloria que me curé con la medicina herbolaria que me dio el Doctor O.WATER. Quiero usar este medio para decirles a todos que ha llegado la solución a nuestra enfermedad, por lo que me gustaría que se comuniquen con este gran sanador en su dirección de correo electrónico: [email protected] y Whatsapp +2349050205019. Estoy muy feliz hoy de que yo y mi hija nos curamos del VIH y del herpes, ahora somos negativos después del uso de su medicina herbal, mi médico especialista lo confirma. Una vez más, le doy las gracias, Doctor O.WATER, por sus manos sanadoras sobre mi vida y la de mi hija.

Veronica Hadidh 19 de Enero de 2022 a las 02:19:00

Quiero agradecer al Doctor O.WATER por la medicina herbal que nos dio a mi y a mi hija, yo sufría de brotes de VIH y herpes simple en todo mi genital, cuando di a luz a mi hija y así fue como mi hija se enfermó indirectamente de mí, pero a Dios sea la gloria que me curé con la medicina herbolaria que me dio el Doctor O.WATER. Quiero usar este medio para decirles a todos que ha llegado la solución a nuestra enfermedad, por lo que me gustaría que se comuniquen con este gran sanador en su dirección de correo electrónico: [email protected] y Whatsapp +2349050205019. Estoy muy feliz hoy de que yo y mi hija nos curamos del VIH y del herpes, ahora somos negativos después del uso de su medicina herbal, mi médico especialista lo confirma. Una vez más, le doy las gracias, Doctor O.WATER, por sus manos sanadoras sobre mi vida y la de mi hija.

Henriette Amunazo 19 de Enero de 2022 a las 02:20:22

FUI CURADO DEL VIRUS DEL HERPES SIMPLEX POR EL DR AGUA, EL GRAN HERBOLARIO. 🌿☘️ Estoy muy feliz de compartir este testimonio con el mundo porque generalmente hay muchas dudas sobre la cura del virus HERPES simple. Esto es real, tómalo en serio, mi nombre es HENRIETTE AMUNAZO y estoy muy feliz de que hoy pueda dar este testimonio al mundo y también ayudar a las personas que han sido condenadas como yo. ¿Quién creerá que una hierba puede curar completamente el HERPES del cuerpo?, nunca creí que esto funcionara, he gastado mucho dinero en medicamentos del hospital para suprimir los brotes, llegó un momento en que todo lo que quería era la muerte por venir porque estaba arruinado y ya tengo fuertes brotes del virus del herpes. Un día, estaba navegando por Internet haciendo preguntas en línea solo para saber más sobre los últimos desarrollos en el sector médico para ver si todavía hay esperanza, entonces me topé con una publicación sobre este gran hombre llamado DR WATER a través de un amigo en línea que hizo públicamente un testimonio de cómo ella también fue curada del virus del herpes simple 2 por este médico herbal que es bien conocido por su antigua y fuerte práctica herbal para curar el HERPES, el VIH, las VERRUGAS y el CÁNCER. Al principio dudé tanto de la mujer como del médico, al igual que muchos de los que ven esta publicación dudarían porque médicamente se ha demostrado que es imposible, pero luego decidí intentarlo, así que le envié un correo electrónico. No le creía mucho, solo quería darle una oportunidad. Respondió mi correo y necesitaba información sobre mí, luego se la envié, preparó una medicina herbal (CURA) y la envió a través del Servicio de mensajería en línea para su entrega. Le dio mis datos a la Oficina de Correos. Me dijeron que en 3-5 días recibiría el paquete y después de recibirlo, tomé el medicamento como me lo recetó, al final de los 13 días que duró el medicamento, me dijo que fuera al hospital para una prueba, y yo Fui, sorprendentemente después de la prueba, el médico me confirmó que estaba libre del virus del herpes simple, pensé que era una broma, fui a otros hospitales y también me confirmaron que no tenía herpes, diré que fue como un milagro. Esperé para ver si volvería a tener brotes y han pasado 2 meses, no he experimentado ningún brote. Gracias señor por salvarme la vida, incluso si no puede ver esta publicación, nunca dejaré de testificar el impacto que tuvo en mi vida al restaurar mi vida cuando estaba siendo estigmatizado e incluso evitado por familiares y amigos. Te prometo que siempre daré testimonio de tus buenas obras. si tiene el virus del herpes simple, paciente con VIH, diabetes, virus del papiloma humano o verrugas genitales, comuníquese con él y estoy seguro de que se curará, comuníquese con él a través de: correo electrónico: [email protected] o llamar/whatsapp: +2349050205019 ESTAS SON LAS COSAS QUE ES DR AGUA ESPECIALIZADO . HERPES . VIH/SIDA . CÁNCER . VERRUGAS GENITALES . CÁLCULOS RENALES . ÚLCERA . HEPATITIS B y C . TRASTORNO DE LA TASA DE PUERTO . DIABETES . CÁNCER DE PRÓSTATA . FIBRIOD, QUISTE . INFERTILIDAD [ESPOSO O ESPOSA]

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